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Frío y servido:
Dejar enfriar un poco antes de servir.
Disfruta de tus gachas de avena calientes en el horno o a temperatura ambiente.
Consejos para servir
Servir con una cucharada de yogur o un chorrito de miel.
Acompáñelo con una taza de café o té para un delicioso desayuno.
Consejos de cocina
Agrega tus nueces o semillas favoritas para darle un toque extra crujiente.
Reemplaza la manzana con peras o bayas para darle un sabor diferente.
Beneficios nutricionales
Rica en fibra: La avena es una buena fuente de fibra dietética.
Opción baja en azúcar: el eritritol es un edulcorante sin azúcar, lo que la convierte en una opción baja en azúcar.
Vitaminas y minerales: las manzanas y los arándanos añaden vitaminas y antioxidantes esenciales.
Información dietética
Sin gluten: Utilice avena sin gluten si es necesario.
Sin lácteos: Reemplace la leche vegetal con una versión sin lácteos.
Bajo en azúcar: el eritritol es un edulcorante bajo en calorías.
Información nutricional (por ración)
Calorías: 180 kcal
Proteína: 6 g
Grasa: 5 gramos
Carbohidratos: 29 g
Fibras: 4 g
Azúcares: 6 g
Conservación
Guárdelo en el refrigerador: Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Recalentar: Vuelva a calentar en el microondas o en el horno hasta que esté caliente.
Por qué te encantará esta receta
Fácil de preparar: ingredientes sencillos y preparación sencilla.
Saludable: una opción nutritiva y equilibrada para el desayuno.
Deliciosa: la combinación de avena, manzana y arándanos es irresistible.
Conclusión
Esta papilla al horno con manzanas y arándanos es una forma fantástica de empezar el día o disfrutarla como snack saludable. Fácil de preparar y personalizable con tus ingredientes favoritos, este plato se convertirá rápidamente en un alimento básico en tu cocina. Ya sea que la prepare para un desayuno acogedor o un refrigerio rápido, esta papilla horneada ofrece comodidad y nutrición.
Fuente https://www.greenku.com/cottage-cheese-and-coconut-flake-cake/?fbclid=IwY2xjawFC2ghleHRuA2FlbQIxMAABHbW1HW1K6LGIOPSXfFFOKkL6ejECc3F25TC2qyOuR_1EqptC6H300a2jtA_aem_1aP4pC2aPZYH8ezgiOFC4w
