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Pan de avena, plátano y cacao sin azúcar

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Ingredientes

  • 120 g de copos de avena (sin gluten)
  • 250 ml de leche caliente (use su leche preferida)
  • 2 plátanos medianos maduros
  • 2 huevos
  • 4 cucharadas de cacao/algarroba en polvo (45 g)
  • Una pizca de sal
  • 1 cucharada de levadura en polvo
  • 40 g de nueces (a elección)
  • Chocolate negro (sin azúcar) para decorar

Direcciones

  1. Preparar la avena:
    • Colocar los copos de avena en un bol y verter sobre ellos la leche caliente. Dejar en remojo durante 10 minutos hasta que se ablanden y absorban la leche.
  2. Prepara la mezcla de plátano:
    • En un recipiente aparte, machaque los plátanos maduros hasta que quede una mezcla homogénea. Agregue los huevos y mezcle bien hasta que se integren por completo.
  3. Combine los ingredientes:
    • Añade la avena remojada a la mezcla de plátano y mezcla bien.
    • Añade a la mezcla el cacao o algarroba en polvo, una pizca de sal y la levadura en polvo. Remueve hasta que todo esté bien incorporado.
    • Incorporar las nueces.
  4. Hornear:
    • Precaliente el horno a 180°C (350°F).
    • Engrase un molde de pan con un poco de aceite o cúbralo con papel pergamino.
    • Vierta la masa en el molde de pan preparado y alise la superficie con una espátula.
    • Hornee durante 40 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro éste salga limpio.
  5. Decorar:
    • Deje que el pan se enfríe completamente.
    • Derretir el chocolate negro sin azúcar y rociarlo sobre la parte superior del pan para decorar.

Sugerencias para servir

  • Sirva una rebanada de este pan con una taza de té o café.
  • Combínalo con una cucharada de yogur griego para obtener un refrigerio lleno de proteínas.
  • Disfrútelo como un postre saludable después de una comida.

Consejos de cocina

  • Asegúrese de que los plátanos estén muy maduros para garantizar la máxima dulzura.
  • Puedes agregar una cucharadita de extracto de vainilla para obtener una capa extra de sabor.
  • Si prefiere una versión sin nueces, simplemente omita las nueces o reemplácelas con semillas como las de girasol o calabaza.

Beneficios nutricionales

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